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芝麻油的功效与作用
补充说明：芝麻油的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻油具有改善便秘、润燥滑肠、促进食欲、保护皮肤、辅助治疗脱发等功效与作用。由于个体差异，使用芝麻油时需谨慎，如有不适或需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.改善便秘
芝麻油中含有的不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能够软化大便，促进肠道蠕动。适量食用芝麻油可润滑肠道，缓解便秘症状。对于存在排便困难的人群而言，可通过调整饮食结构或增加运动量来改善情况。
2.润燥滑肠
芝麻油中的油脂能起到润滑的作用，从而达到润燥的效果；同时还可以促进胃液分泌，增强消化功能。适当摄入芝麻油可以改善因体内津液不足引起的口干舌燥、咽干等症状。对于存在上述症状者，可在日常生活中适当进食芝麻油进行调理。
3.促进食欲
芝麻油具有独特的香气，这种香气能够刺激味觉神经，提高食欲。芝麻油常用于烹饪菜肴，如凉拌菜、炒菜等，以增进食欲为目的时，可选择芝麻油作为调味品。
4.保护皮肤
芝麻油富含抗氧化物质，这些物质有助于清除自由基，减少对皮肤细胞的损伤。经常涂抹芝麻油可以起到一定的保湿效果，适用于干燥性皮肤。建议将芝麻油用作护肤品外用。
5.辅助治疗脱发
芝麻油中的亚油酸和棕榈酸等成分能够滋养头发，促进头发生长。每天取适量芝麻油均匀地涂抹于头皮并按摩至吸收，可以帮助改善脱发问题。但需注意长期坚持才能看到效果。
需要注意的是，芝麻油虽然有一定的保健功效，但对于患有高脂血症的人来说，过多摄入可能会加重病情，因此这类人群应谨慎食用。另外，在服用任何药物期间，都应注意避免过量食用芝麻油，以免影响药效发挥。
2024-03-12 19:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
