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柠檬肉的功效与作用
补充说明：柠檬肉的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬肉具有补充维生素C、促进消化、提高免疫力、抗氧化、缓解便秘等功效与作用。由于柠檬肉是一种食物，食用时需适量，避免过量导致胃酸过多。
1.补充维生素C
柠檬肉富含维生素C，其原因在于柠檬肉中含有丰富的天然抗氧化剂和生物类黄酮。适当食用柠檬肉可以为身体提供必要的营养素，增强抵抗力，同时具有一定的美白效果。
2.促进消化
柠檬肉中所含有的有机酸能够刺激胃液分泌，进而增加食欲并帮助食物更快地被消化吸收。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群而言，适量摄入柠檬肉有助于改善相关症状。
3.提高免疫力
由于柠檬肉含有丰富的维生素C，而维生素C是一种强效的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，增强机体免疫力。因此经常食用柠檬肉可以帮助人体抵御各种疾病侵袭，维护身体健康。
4.抗氧化
柠檬肉中的柠檬酸和维生素C等成分具有较强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老。长期食用柠檬肉可使皮肤保持光泽红润，减少皱纹产生。
5.缓解便秘
柠檬肉富含膳食纤维，这些纤维在进入肠道后会吸水膨胀，从而起到软化大便的作用。对于有预防或减轻便秘困扰者，可将柠檬肉与其他食材搭配制作成果汁或沙拉进行摄取。
需要注意的是，虽然柠檬肉具有上述多种功效与作用，但因其酸度较高，不宜空腹大量食用。此外，对柠檬肉过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-05 18:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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