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喝柠檬茶有什么功效与作用
补充说明：喝柠檬茶有什么功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝柠檬茶可以补充维生素C、促进消化、解毒利尿、美白护肤、缓解疲劳。但是，由于柠檬茶中柠檬的酸度较高，建议适量饮用并咨询医生。
1.补充维生素C
因为柠檬中含有丰富的维生素C，所以适量饮用可以为身体提供所需的营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，进而起到延缓衰老的功效。
2.促进消化
柠檬茶中所含有的有机酸和膳食纤维成分能够刺激胃液分泌，提高胃肠动力，从而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群而言，适当摄入柠檬茶可改善不适症状。
3.解毒利尿
由于柠檬茶中的柠檬具有一定的利尿效果，而尿液是人体排毒的一种方式，因此喝柠檬茶可以帮助排除体内毒素。长期或过量摄入可能导致肾脏负担增加，因此不建议长时间大量饮用柠檬茶。
4.美白护肤
柠檬茶含有一定量的维生素C，这种物质具有一定抑制黑色素形成的作用，从而辅助美白肌肤。将柠檬切片后直接泡水饮用即可获得相应效果。但需注意不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
5.缓解疲劳
柠檬茶中的柠檬具有舒缓神经、放松心情的功效，而茶叶则有提神醒脑的作用，二者合用能有效缓解疲劳感。对于经常感到疲乏的人来说，每天适量饮用柠檬茶可以起到一定的缓解作用。
需要注意的是，虽然柠檬茶有一定的保健功效，但对于患有胃溃疡等疾病者来说，过多地摄入柠檬可能会加重病情，因此这类人群应谨慎食用。
2024-02-27 05:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
