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芝麻蜜的作用和功效
补充说明：芝麻蜜的作用和功效
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻蜜具有营养补充、润燥滑肠、滋阴补血、乌发养颜、缓解便秘等功效与作用。由于芝麻蜜的营养丰富，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保摄入量适宜。
1.营养补充
芝麻蜜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供所需的营养物质。日常可用作调味料或直接涂抹于食物上食用，如制作糕点、面包等。
2.润燥滑肠
由于芝麻蜜具有一定的油脂含量，能够起到润滑肠道的作用，从而促进排便。对于存在排便不畅等问题的人群，可以通过增加摄入量来改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
3.滋阴补血
因为芝麻蜜中含有的铁元素可以增强红细胞的合成能力，而铁是制造血红蛋白的重要原料之一；同时其还富含植物雌激素，有助于调节内分泌功能。对于贫血患者而言，每天适当进食芝麻蜜可以帮助改善贫血状况。但对本品过敏者禁用。
4.乌发养颜
芝麻蜜中的黑色素颗粒能渗入到头发内部，使头发变黑；此外，它所含有的亚油酸等不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，能够抑制体内自由基的产生，从而达到美容养颜的效果。建议将芝麻蜜与其他食材一起制成面膜敷脸，效果更佳。但不可频繁使用，以防出现皮肤过敏反应。
5.缓解便秘
芝麻蜜中含有大量的油脂和纤维素，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，促进排便。对于经常性便秘的人来说，每天早上空腹喝一杯芝麻蜜水可以有效改善症状。但是要注意不能过量饮用，否则可能会导致腹泻。
芝麻蜜虽然有诸多好处，但由于个体差异，仍需注意可能出现的不良反应。建议在食用前进行皮试，以避免过敏反应的发生。另外，高血脂症及糖尿病患者应慎食，以免影响病情控制。
2024-03-07 11:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
