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男生吃dha的作用与功效
补充说明：男生吃dha的作用与功效
a******W 2021-12-13 14:25
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男生吃DHA具有增强记忆力、延缓脑衰老、改善神经衰弱、促进视网膜发育、辅助改善近视等作用与功效。由于DHA属于营养补充剂，建议在使用前咨询医生以确保安全和合适的剂量。
1.增强记忆力
DHA是大脑细胞膜的重要组成成分，在体内具有促进乙酰胆碱合成的作用，而乙酰胆碱是参与记忆形成的关键递质。因此，DHA可以提高突触可塑性，进而增强记忆力。 适当补充DHA有助于提高学习和工作效率，建议可通过食用富含DHA的食物或服用DHA保健品来实现。
2.延缓脑衰老
DHA能够增加大脑中神经元的数量和功能，同时减少氧化应激和炎症反应，这些都有助于保护神经细胞免受损伤，从而延缓脑衰老。 适量摄入DHA可以通过多种途径发挥作用，如运动、饮食调整等。例如，每周进行至少三次有氧运动，每次30分钟以上；均衡饮食，保证每日蛋白质、脂肪及碳水化合物的比例合理。
3.改善神经衰弱
DHA对神经系统有益，能促进神经生长因子的产生，提高神经系统的稳定性，从而达到缓解神经衰弱的目的。患者平时要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以免加重病情。
4.促进视网膜发育
DHA是构成视网膜感光体的重要不饱和脂肪酸，占视网膜总脂肪酸的50%以上，适当补充DHA有利于促进视网膜的正常发育。对于儿童而言，可通过食用深海鱼类、藻类食品等来摄取DHA，以满足其生长发育所需。
5.辅助改善近视
DHA可以促进眼睛中的感光物质-视紫红质的合成，提高视觉敏感度，减缓近视的发展速度。青少年儿童每天可以适当进食一些富含DHA的食物，比如鱼肝油、核桃仁以及芝麻酱等食物。
需要注意的是，DHA并不能直接治疗疾病，若存在相关症状，应及时就医接受专业治疗。此外，由于DHA属于不饱和脂肪酸，易被空气和光照氧化分解，所以开盖后需尽快食用完。
2024-02-28 21:30
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
