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芋头头功效与作用
补充说明：芋头头功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芋头具有补充营养素、提供能量、促进消化、预防便秘、改善皮肤健康等功效与作用。但作为食物，食用时需注意适量，若想长期食用或对上述功效期望较高，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
芋头中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可以为身体提供多种必需的营养素。 适当摄入芋头有助于维持身体健康并支持正常的生长发育。建议将芋头作为均衡饮食的一部分进行摄取。
2.提供能量
芋头含有碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖以供能，因此具有一定的补给能量的作用。 吃芋头可为日常活动提供持久稳定的燃料来源。对于需要长时间保持精力充沛的人群有益。
3.促进消化
芋头中所含有的膳食纤维能够增加食物体积及肠道蠕动频率，从而起到促进消化的作用。 对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当进食芋头可缓解相关症状。但对有腹泻症状者不宜过多食用。
4.预防便秘
芋头中含有一定量的粗纤维，这种物质不能被人体吸收利用，在通过消化道的过程中会刺激肠壁表面产生更多的水分，使大便软化易于排出。 预防和减轻便秘症状。可通过调整饮食结构来长期保持效果。
5.改善皮肤健康
芋头中的某些抗氧化剂可以帮助减少自由基损伤，而自由基是导致皮肤老化的关键因素之一。 经常食用芋头可能会改善肤色、延缓衰老过程。适合经常面对电脑工作的人群食用。
需要注意的是，芋头是一种易致敏食品，有过敏史或敏感肌肤的人士应谨慎食用。此外，由于芋头富含淀粉质，糖尿病患者需控制摄入量以防血糖波动。
2024-01-09 07:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
