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番薯的功效和作用新闻
补充说明：番薯的功效和作用新闻
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番薯具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效与作用。但是，由于番薯的含糖量较高，糖尿病患者在食用时需注意适量。
1.补充营养素
番薯含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养素，这些物质能够为身体提供必要的养分。适当食用可预防或减轻缺铁性贫血、维持血压正常以及提高机体抗病能力。
2.提供能量
番薯中含有碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为身体提供燃料。适量摄入可以增加饱腹感并支持日常活动。对于需要快速恢复体力的人群有益。
3.促进消化
番薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间。有助于缓解便秘、减少有害物质与肠壁接触时间，进而降低患结肠癌风险。适用于经常排便不畅者。
4.改善便秘
番薯中的纤维素具有吸水膨胀的特点，从而增加粪便体积，刺激肠道蠕动。对于存在长期排便困难等问题的人群有一定的好处。可以通过直接食用或制作成饮品的方式摄入。
5.增强免疫力
番薯中含有的生物类黄酮具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，抑制免疫细胞的凋亡。对于易受感染人群有辅助保健效果。可通过烹饪后食用以吸收其中的营养成分。
需要注意的是，虽然番薯对身体健康有许多益处，但并不建议过量食用，以免引起血糖波动或其他潜在健康问题。另外，胃肠功能弱的人群应避免空腹食用，以免引起不适症状。
2024-01-14 10:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
