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高粱最大的功效与作用
补充说明：高粱最大的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高粱具有补充营养、促进消化、预防便秘、降低血糖、辅助减肥等功效与作用。但是，由于高粱可能与某些疾病或症状相互作用，如糖尿病等，因此在食用高粱前，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
高粱富含淀粉、蛋白质等营养物质，这些物质可以为身体提供能量和养分。适量食用可满足日常生理需求，维持生命活动。
2.促进消化
高粱中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，改善胃肠功能。适当摄入有助于食物消化吸收，减轻肠胃负担。
3.预防便秘
高粱中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，在大肠内经细菌发酵可促使水分被重新吸收，软化大便并增加其体积及重量，促进排便。对于存在有长期便秘或者是经常性出现排便困难的人群，可以通过吃高粱的方式进行缓解。
4.降低血糖
高粱中所含有的糖类物质主要是非还原性双糖以及多糖，它们分解时需要多个步骤且速度较慢，因此进食后血糖上升较为平缓。适合糖尿病患者作为主食来源之一。
5.辅助减肥
高粱属于粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维，这种成分能增强饱腹感，减少其他热量食物的摄入量。同时还可以促进胃肠道蠕动，加快体内废物排出。长期坚持食用高粱可以帮助控制体重增长。
需要注意的是，虽然高粱具有多种功效，但并不意味着所有人都适宜大量或频繁食用。如对高粱过敏者，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-03 17:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
