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男的吃芒果的功效与作用
补充说明：男的吃芒果的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男的吃芒果可以补充维生素C、提供抗氧化剂、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力。但鉴于芒果可能引起的过敏反应，建议咨询医生或药师的意见。
1.补充维生素C
男性食用芒果可以补充维生素C，因为芒果是维生素C的良好来源。充足的维生素C摄入有助于预防坏血病、牙龈出血等疾病，并可辅助治疗脚气病。
2.提供抗氧化剂
由于芒果富含β-胡萝卜素和类黄酮化合物，所以食用芒果能为身体提供抗氧化剂。适当食用芒果有利于清除体内自由基，减少氧化应激损伤，从而降低患心血管疾病的风险。
3.促进消化
芒果中含有膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，进而起到促进消化的作用。对于存在便秘症状的人群而言，适量进食芒果有助于缓解不适症状。
4.改善皮肤健康
芒果中所含有的维生素A具有滋养皮肤的作用，因此男性食用芒果后可能会出现皮肤变好的情况。此外，维生素A还可以帮助维持上皮组织的正常功能，对防治角膜干燥症也有一定益处。
5.增强免疫力
由于芒果含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类及多种矿物质元素等。这些物质能够被机体利用来合成免疫球蛋白及其他免疫活性分子，从而提高机体免疫力。适当的摄入芒果可以帮助机体抵御外源性病原体入侵，维护身体健康状态。
需要注意的是，虽然芒果对人体有诸多好处，但不建议过量食用，以免引起腹胀或腹泻等胃肠不适症状。另外，对芒果过敏者则不宜食用，以免诱发或加重过敏反应。
2024-04-07 23:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
