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榛子熟吃的功效与作用
补充说明：榛子熟吃的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
榛子熟吃具有补充能量和营养、促进消化、改善皮肤健康、缓解视力疲劳、辅助降低胆固醇等功效与作用。但鉴于榛子的营养价值较高，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.补充能量和营养
榛子富含脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质被机体分解后可转化为能量，为身体提供日常活动所需。适量食用有助于维持机体正常生理功能，对生长发育有益。可通过食物摄入的方式获得上述效果。
2.促进消化
因为榛子中含有一定的油脂成分，在一定程度上能够起到润滑肠道的作用，从而可以促进胃肠道蠕动。适当进食榛子有利于改善排便不畅的情况。对于存在排便困难的人群而言，可以通过适当增加膳食纤维摄入量来改善症状。
3.改善皮肤健康
由于榛子含有维生素E，其具有抗氧化作用，能帮助减少自由基损伤，从而延缓衰老过程。经常食用榛子可以帮助保持皮肤光泽和弹性。建议每周至少食用两次坚果以达到最佳效果。
4.缓解视力疲劳
榛子中所含有的维生素A能够促进眼睛中的视紫质再生，提高视觉敏锐度，预防夜盲症的发生。经常用眼者可以通过食用榛子来保护眼睛健康。但需注意避免过量食用以防热量超标。
5.辅助降低胆固醇
榛子中的植物固醇和可溶性纤维可以干扰小肠对胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。长期适量食用榛子有助于控制血脂异常。对于高脂血症患者来说，调整饮食结构是关键所在。
需要注意的是，榛子虽然有一定的营养价值，但是不宜过量食用，以免引起肥胖等问题。此外，对榛子过敏者应禁止食用，以免诱发或加重过敏反应。
2024-03-16 09:00
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便秘不是一种疾病，而是多种疾病中都可见到的一个症状，在不同的患者有不同的含义，包括：1、大便量太少、太硬，排便困难。2、排便困难并发一些特殊的症候群，如长期用力排便，直肠坠胀感，排便不完全或需手法帮助排便。3、一周内排便次数少于2-3次。
症状起因：1.饮食因素一些人饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维素和水份不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。2.排便动力不足排便时不仅需要肛门括约肌的舒张、提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降、腹肌收缩、屏气用力来推动粪便排出。年老体弱、久病卧床、产后等，可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，腹压降低而使排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生排便困难。3.拖延大便时间一些人把大便当作无关紧要，可早可迟的事，忽视定时排便的习惯;或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠;或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性排便困难。4.水份损失过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。5.器质性受阻肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，如肠管良性和恶性肿瘤、慢性炎症所引起的肠腔狭窄变小、巨结肠症引起的直肠痉挛狭窄、手术后并发的肠粘连、部分性肠梗阻等，或腹腔内巨大肿瘤，如卵巢囊肿、子宫肌瘤，以及妊娠、腹水压迫大肠等，可控粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成排便困难。6.大肠病变如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生排便困难。7.药物影响引起的排便困难服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡、苯乙哌定、碳酸铋等，及铅、砷、汞、磷等金属中毒都可引起排便困难。长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性排便困难。8.精神因素引起的排便困难精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成排便困难。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起排便困难。
就诊科室：消化
