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核桃的营养价值及功效与作用
补充说明：核桃的营养价值及功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
核桃具有补肾润肠、滋阴润燥、抗衰老、增强脑功能、改善血脂代谢等功效与作用。由于核桃的营养价值较高，若想长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补肾润肠
核桃仁味甘、性温，归肾经和大肠经。其具有补肾益精的作用，能够起到养血乌发的功效。肾虚导致的腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的缓解效果。
2.滋阴润燥
核桃仁入肾经，能补肾助阳，对因肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等病症有益。对于阴虚火旺所致的心烦不宁、失眠多梦、潮热盗汗等不适症状也有一定的调理作用。
3.抗衰老
核桃富含多种抗氧化物质，如维生素E和类黄酮，这些成分有助于清除自由基，减少细胞损伤，从而延缓衰老过程。适量食用核桃可以帮助维持皮肤健康，减缓皱纹形成，使肌肤看起来更年轻。
4.增强脑功能
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸是大脑所需的重要营养素，可以促进神经元生长发育，提高记忆力和思维能力。经常吃核桃有利于智力发展，尤其适合儿童、学生以及需要提高认知能力的人群食用。
5.改善血脂代谢
核桃中的膳食纤维和植物固醇有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。每天适当摄入核桃可作为均衡饮食的一部分，以帮助控制血脂并预防相关疾病。
需要注意的是，核桃虽然有诸多好处，但并不建议过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。此外，由于核桃含有的油脂较高，因此高脂血症患者应慎用。
2024-01-30 23:13
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
