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吃芒果作用和功效
补充说明：吃芒果作用和功效
2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃芒果具有补充营养、润肠通便、保护视力等作用和功效，但是要注意食用量，以免对胃肠道造成刺激，出现不适症状。
1、补充营养
芒果中含有比较多的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适现象。
2、润肠通便
芒果中含有比较多的膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上也可以预防便秘等疾病，所以可以起到润肠通便的作用。
3、保护视力
芒果中含有比较多的维生素A、维生素C、胡萝卜素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以改善视力低下的情况。
除此之外，也具有增强免疫力、促进消化等作用和功效。但是如果吃过多的芒果，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，所以在食用时要注意适量。如果吃芒果后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-07-28 15:46
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姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
芒果能够煮熟吃的，芒果归属于一类热带水果，不仅能够间接生吃，还可以用来制作糖水食用，只需芒果没有变质，就还是可以食用的。别的，将未完整成熟的芒果煮水，还可以下降涩味感，改善口感，芒果中的营养成分，在高温下都易被合成、破坏，导致营养的流失，将芒果煮熟吃的，是什么营养的。
2021-12-13 19:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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