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怎么运动可以排出结石
补充说明：怎么运动可以排出结石
a******W 2021-12-14 14:59
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
排结石可以采取跳绳、爬楼梯、跑步、游泳等运动方式。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.跳绳
选择适合自己身体状况的跳绳强度和时间，建议从低强度开始，逐渐增加难度和持续时间。通过上下跳跃的动作可促进血液循环，有助于小结石随尿液排出。但需注意保护关节和肌肉，避免过度疲劳及受伤。
2.爬楼梯
选择合适的时机和地点进行爬楼梯锻炼，一般每次持续10-30分钟。通过增强腿部力量和有氧耐力来促进排石，改善下肢血液循环。对于存在膝关节病变者应谨慎使用。
3.跑步
根据个人体质制定训练计划，在专业人员指导下进行，通常为每周3-5次，每次20-60分钟不等。提高心肺功能、代谢水平，促进肾脏产生大量尿液，利于小结石移动并排出体外。须注意补充水分以防脱水。
4.游泳
选择适宜水域环境，在专业人士监督下开展安全可靠的游泳活动，时间依体力而定。借助水流作用于人体表面的压力差促进微小结石移动至有利位置便于排出；同时有利于缓解因久坐不动引起的腰酸背痛等问题。
此外，患者还要注意多喝水，保证每日尿量超过2L，以减少结晶形成的机会。饮食方面宜清淡，避免高钙食物如牛奶、豆制品，以免加重病情。
2024-01-10 00:00
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肾结石掉入输尿管，而引起尿路阻塞及发生绞痛。大部分小于4mm的结石在症状出现1个月后会自动排出。而大于8mm的结石，几乎不会自动排出。大于6mm的结石有一半以上不会自动排出。
症状起因：正常尿内晶体饱和度和晶体聚合抑制因子的活性两者处于平衡状态，一旦由于某种因素破坏了这种平衡，不管是前者饱和度过高，或是后者活性降低，均可引起尿内晶体聚合，导致尿石形成。总体而言，有38%的输尿管结石会自动排出，其中4mm以下的结石有一半左右会自动排出，平均排石时间10天左右;4-6mm之间者，排石率与之相仿，平均排石时间20天左右;而6mm以上的结石，仅有8%会自动排出;45%的下段输尿管结石会自动排出，22%的中段输尿管结石会自动排出，仅12%的上段输尿管结石能自动排出。
可能疾病：肾结石
就诊科室：泌尿
