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如何运动排出结石
补充说明：如何运动排出结石
a******W 2021-12-15 14:30
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动对于结石的排出有一定的促进作用，可以采取跳绳、爬楼梯、跑步、游泳等方法来辅助排出结石。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.跳绳
选择适合自己身体状况的跳绳强度和时间，建议从低强度开始，逐渐增加难度和持续时间。通过跳跃动作促进血液循环，有助于小结石随着尿液排出体外；但需注意保护关节和肌肉，避免过度疲劳及受伤。
2.爬楼梯
选择合适的时机和地点进行爬楼梯锻炼，一般每次可爬30分钟左右。此方法能够增强下肢力量、促进血液循环以及新陈代谢，进而有利于体内废物排出；对于存在膝关节疾病的患者而言，应减少使用频率。
3.跑步
初学者可以从慢跑开始，逐步提高速度和距离。跑步能促进肾功能发挥正常作用，有助于排除体内废物和多余水分；长期坚持对预防肾结石有益。
4.游泳
游泳时水温不宜过高，以免影响汗腺分泌和体温调节。游泳是一项全身性运动，可促进排汗和尿液排出，降低患肾结石的风险；但在患有开放性伤口的情况下不适宜游泳。
在进行上述运动前，应咨询医生意见并评估自身健康状况，尤其是有既往泌尿系统疾病史者。日常生活中还要多喝水，保证每日尿量超过2L，有利于促进结石排出。
2024-03-01 08:26
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肾结石掉入输尿管，而引起尿路阻塞及发生绞痛。大部分小于4mm的结石在症状出现1个月后会自动排出。而大于8mm的结石，几乎不会自动排出。大于6mm的结石有一半以上不会自动排出。
症状起因：正常尿内晶体饱和度和晶体聚合抑制因子的活性两者处于平衡状态，一旦由于某种因素破坏了这种平衡，不管是前者饱和度过高，或是后者活性降低，均可引起尿内晶体聚合，导致尿石形成。总体而言，有38%的输尿管结石会自动排出，其中4mm以下的结石有一半左右会自动排出，平均排石时间10天左右;4-6mm之间者，排石率与之相仿，平均排石时间20天左右;而6mm以上的结石，仅有8%会自动排出;45%的下段输尿管结石会自动排出，22%的中段输尿管结石会自动排出，仅12%的上段输尿管结石能自动排出。
可能疾病：肾结石
就诊科室：泌尿
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