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紫甘蓝有什么营养和功效
补充说明：紫甘蓝有什么营养和功效
2021-07-20 18:12
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
紫甘蓝一般有补充营养、辅助提高免疫力、辅助预防便秘等营养和功效。
1、补充营养
紫甘蓝中含有丰富的维生素、叶酸、膳食纤维等营养成分，适当吃紫甘蓝，可以补充身体所需要的营养，维持身体的新陈代谢。
2、辅助提高免疫力
紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E等，适当吃紫甘蓝，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、辅助预防便秘
紫甘蓝中含有丰富的膳食纤维，适当吃紫甘蓝，可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，能够辅助预防便秘。
除此之外，还具有辅助降低血压、保护心血管等功效。但如果对紫甘蓝过敏，不建议吃紫甘蓝，以免引起过敏反应，不利于身体健康。
2021-08-04 16:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
