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怎样保持性功能
补充说明：怎样保持性功能
a******W 2021-12-19 21:54
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
保持性功能可以采取生活方式调整、规律运动、均衡饮食、精神压力减轻、药物治疗等措施。
1.生活方式调整
通过建立健康的生活方式来维持身体和心理健康，进而影响性功能。建议采取合理作息、减少熬夜等不良生活习惯，以促进身体健康。
2.规律运动
规律运动可以提高血液循环和心血管健康，有助于改善性功能。建议进行适度但有氧运动如跑步或游泳，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
3.均衡饮食
均衡饮食可提供必要的营养成分，支持身体正常运作，对维持性功能有益。日常饮食中应包括各种食物如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
4.精神压力减轻
减轻心理压力有利于缓解紧张情绪，提高生活质量，间接影响性功能。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，也可以寻求心理咨询师的帮助。
5.药物治疗
药物治疗是针对特定原因导致的性功能障碍的有效解决方案。在专业医生指导下使用相应药物，例如西地那非、他达拉非等。
如果性功能问题持续存在或影响生活质量，建议咨询专业医生以获得适当的评估和治疗。
2024-03-31 02:42
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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