首页> 外科> 骨科> 下背部酸痛> 下背部酸痛怎么拉伸

精选回答(1)

王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长:各种骨科疾病:颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

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下背部酸痛,可以通过下背、坐在椅子上维持前倾等方式进行拉伸。下背,如坐在椅子上,维持前倾、稳住,二十秒以后放松。另外可以将膝盖提拉到胸口部位,然后维持半分钟,随后放松。患者还可以通过身体轻微前倾,尽可能地让双脚接近胸口,重复训练五组的方式进行缓解,平时还要注意避免长时间弯腰。

2021-09-29 14:50

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下背部酸痛

一、认识背部:人体的背部是以二十六块骨头连成的脊柱为支架,而每块脊椎骨之间还有椎间板作为吸收力量的缓动物。此外还有许多韧带、肌肉环绕其间,加强脊椎的功能,保持人们直立的姿勢,负荷身体的重量,因此,脊椎骨、椎间板、肌肉和韧帶可以说都是保护背部于正常状态之重要组织。   二、下背部疼痛的形态:   1. 慢性:由于长期姿势不良,穿太高的高跟鞋或怀孕等,使脊椎长期承受不正常的压力。   2. 急性:脊椎骨折,脊椎脫臼或急性腰腱拉伤等。

  • 症状起因:导致下背部疼痛的原因:1.脊椎间盘变性、突出或破裂。2.关节炎—类风湿性关节炎或骨关节炎、僵直性脊椎炎等。3.骨骼异常—骨骼先天性异常或软骨发育不全。4.肿瘤—多半是转移性病变,侵犯骨骼或神经根,少数是原发性肿瘤。5.骨质疏松—內分泌协调障碍或长期臥床导致。6.局部发炎或感染—脊椎间盘感染。7.其他—例如转位痛、情绪不好或肾脏疾病。

  • 可能疾病:浆细胞瘤  幼年型关节强硬性脊椎炎  

  • 就诊科室:骨科

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