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怎么保持卵巢功能
补充说明：怎么保持卵巢功能
a******W 2021-12-24 14:26
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
保持卵巢功能可以通过避免吸烟、合理饮食、规律运动、避免过度劳累、减少精神压力等非手术方法来实现。如果出现月经不规律、更年期症状等，建议及时就医咨询。
1.避免吸烟
因为烟草中的有害物质会降低体内雌激素水平，增加患卵巢癌的风险。建议女性不要抽烟或限制二手烟暴露。
2.合理饮食
合理的饮食结构可以为身体提供必要的营养成分，维持内分泌系统的正常运作，从而有助于保护卵巢健康。均衡摄入各类食物，尤其是富含维生素E、C及锌的食物如坚果、绿叶蔬菜和海鲜等。
3.规律运动
规律运动能够促进血液循环，提高机体免疫力，对于维护生殖系统健康有益。建议每周至少进行3次中至度有氧运动，例如快走、跑步或游泳。
4.避免过度劳累
过度劳累会导致身体免疫功能下降，易引发各种疾病，包括妇科疾病。平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。
5.减少精神压力
长期的精神紧张状态会影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致月经紊乱甚至闭经，影响卵巢功能。可以通过听音乐、看书等方式放松心情，减轻压力。
如果患者已经出现了卵巢早衰的症状，应及时前往医院就诊。
2024-01-23 19:08
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