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青芒果的作用与功效
补充说明：青芒果的作用与功效
2021-08-20 10:20
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
青芒果一般具有补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善皮肤状态等作用与功效，但在食用过程中应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起身体不适。
1、补充营养
青芒果中含有较为丰富的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进胃肠道蠕动
青芒果中含有较为丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘的症状。
3、辅助改善皮肤状态
青芒果中含有较为丰富的维生素A，可以起到辅助改善皮肤状态的功效，有助于皮肤的健康。
除此之外，青芒果还具有辅助增强记忆力、辅助保护视力等的功效。青芒果中含有较多的糖分，糖尿病患者应注意避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。而且对青芒果过敏的人群也应避免食用，以免产生严重的过敏反应，对身体造成损伤。如果患者在食用过程中出现不适症状，应及时到医院就诊。
2021-08-30 17:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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