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月经经常推迟吃什么
补充说明：月经经常推迟吃什么
a******W 2021-12-25 22:31
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经经常推迟可以适量食用黑豆、红糖、红枣、燕麦、菠菜等食物，这些食物含有一定的植物雌激素和维生素，有助于调节内分泌，改善月经不调的情况。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.黑豆
黑豆富含植物雌激素，可以调节体内激素水平，进而改善月经不调的情况。适量摄入可促进子宫内膜生长，有助于缓解经期不适症状。但不宜过量食用，以免引起水肿等问题。
2.红糖
红糖具有一定的活血化瘀作用，能够帮助身体排出毒素，从而达到调理月经的目的。适当饮用红糖水可以缓解痛经、腹胀等不适感。但是糖尿病患者应避免过多摄入，以防血糖波动。
3.红枣
红枣含有丰富的维生素C和铁元素，这些营养素对维持女性生殖系统健康至关重要。常吃红枣不仅可以补气养血，还可以预防缺铁性贫血。但长期大量进食可能导致发胖或其他潜在风险。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，进而间接影响月经周期。燕麦还能够降低胆固醇水平，适合经前易出现情绪波动者食用。但需注意不可过度依赖其效果而忽视生活中的其他因素。
5.菠菜
菠菜中富含叶酸，该物质对于细胞分裂有重要作用，因此适当补充叶酸可能会影响月经周期。叶酸缺乏会导致巨幼细胞性贫血，可通过多吃绿叶蔬菜来补充。但要确保每天从饮食中获取足够的叶酸，以满足身体需要。
针对月经推迟的问题，建议调整饮食结构，增加富含维生素E及B族维生素的食物摄入量，如坚果类食品。同时保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，以利于内分泌系统的正常运作。
2024-02-21 07:10
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
