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香芋的作用与功效
补充说明：香芋的作用与功效
2021-07-02 18:33
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
香芋一般具有补充营养、增强体质、润肠通便、健脾养胃、辅助降压等作用和功效。
1.补充营养：香芋中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙元素以及多种矿物质。适量食用可以为身体提供所需要的营养物质，并且还可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上能够预防缺铁性贫血的发生。
2.增强体质：香芋中的膳食纤维含量比较高，适当吃一些香芋可以帮助胃肠蠕动，从而起到辅助改善便秘的效果。并且其中还含有比较丰富的氨基酸，有助于提高自身的免疫力，对于身体健康有一定的好处。
3.润肠通便：香芋中含有的粗蛋白成分比较多，吃了以后能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于食物消化，同时也可以达到润肠通便的功效，适合大便干燥的人群食用。
4.健脾养胃：香芋属于一种药食同源的食物，味甘、辛，性平，归脾、胃经，具有补气益肾、散结解毒、开胃消积等功效，可用于治疗脾胃虚寒引起的食欲不振、腹胀等症状。
5.辅助降压：香芋中含有一定量的钾元素，而钠离子是人体内血压升高的重要因素之一，如果体内钠离子过高，则会导致血管壁压力升高，引起高血压的情况发生。因此，适当吃香芋可以在一定程度上帮助降低血压。
2021-07-28 11:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
