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便秘便秘怎么调理
补充说明：便秘便秘怎么调理
a******W 2021-12-29 16:19
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医生回答(2)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
便秘患者可采取饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食纤维增加
建议每日膳食中增加高纤维食物如全麦面包、燕麦片、蔬菜水果等，以改善大便性状及促进肠道蠕动。纤维可吸收水分并形成柔软的大便团块，有助于减少便秘发生；此外还可刺激肠壁分泌黏液，使粪便易于通过直肠而排出体外。
2.充足水分摄入
每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料来保证身体充足的水分摄入量。充足的水分可以帮助软化大便并促进其顺利地从体内排出；另外还可以预防因缺水引起的脱水症状。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转式按摩，每次5-10分钟，每日数次。此方法能够促进肠胃道血液循环，加速食物残渣运行速度从而缓解便秘症状；同时还能帮助消化系统更好地吸收营养物质。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上起床后立刻去厕所尝试排便。养成固定排便习惯有助于调节生物钟，进而提高排便效率；长时间憋住不排便会导致粪便干结加重便秘程度。
5.药物泻剂使用
如果上述措施无效，在医师指导下短期使用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。这些药物能增加肠道内水分含量，软化大便并促进其顺畅排出；长期使用可能导致依赖性和副作用，应遵医嘱谨慎使用。
在日常生活中，患者还要注意适当运动，如慢跑、跳绳等，也有助于促进胃肠道蠕动，改善不适症状。
2024-02-05 19:17
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汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
提问
便秘便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、精神心理调理、腹部按摩等方法进行调理。
1、饮食调理
便秘的患者要多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，另外还要多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、油麦菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于病情恢复。
2、运动调理
适当运动能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，因此患者可以通过运动调理的方式进行改善，比如跑步、跳绳、游泳等，同时还可以进行提肛运动，能够促进局部血液循环，有利于病情恢复。
3、药物调理
如果患者便秘的症状比较严重，通过饮食调理和运动调理并不能够改善，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。另外患者还可以遵医嘱使用开塞露、复方聚乙二醇电解质散、大黄苏打片等药物进行治疗，能够起到导泻的作用。
4、精神心理调理
患者应该保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，多与家人和朋友沟通交流，避免精神压力过大。
5、腹部按摩
患者平时也可以适当进行腹部按摩，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。
如果通过上述方法，患者便秘的症状仍无法得到缓解，建议及时到正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。
2022-07-11 14:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
