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八十岁老人便秘吃什么好
补充说明：八十岁老人便秘吃什么好
a******W 2021-12-29 16:19
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
八十岁老人便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、菠菜和核桃来改善症状，但食物并不能完全替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善八十岁老人因消化不良引起的便秘。此外还可以促进胃肠道的血液循环，有利于粪便排出。
2.香蕉
香蕉中含有的大量水溶性纤维具有吸水膨胀的作用，能刺激肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。另外，香蕉中的钾离子还能够调节体内钠、钙等电解质平衡，减少尿液中钙的排泄量，预防骨质疏松的发生。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌，可以抑制肠道内有害细菌的繁殖，有助于维持肠道微生态平衡。同时还能促进机体对钙、磷等矿物质的吸收利用，提高骨骼健康水平。
4.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，纤维素含量丰富，适量食用可增加大便体积，起到润滑作用而促进排便。菠菜中还含有多种维生素及微量元素，八十岁老人经常食用可补充身体所需营养物质。
5.核桃
核桃仁油脂含量较高，其脂肪在小肠内不被分解为游离脂肪酸和甘油，而是保持与蛋白质结合状态。少量未消化的植物固醇和可溶性纤维与胆汁酸结合成复合物随粪便排出体外，使粪便容积增大而易排出。此外，核桃仁中的亚麻酸可在体内转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，这两种不饱和脂肪酸具有降低血脂浓度、软化血管壁的功效。
需要注意的是，饮食调理需配合充足的水分摄入以确保纤维正常发挥作用。若便秘症状持续不缓解或伴有腹痛、恶心等症状时，建议及时就医进行相关检查并接受相应治疗。
2024-04-11 06:10
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便秘在老年人群中较为普遍。由于便秘，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。
症状起因：引起便秘的原因很多，除了器质性病变(如胃肠道梗阻、肠道肿瘤)原因外，一般发生便秘的主要原因为不良的饮食习惯、生活方式、心理因素等。(1)膳食纤维摄入不足随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间就越长。高纤维膳食者的粪便吸收水分多、体积大、质量重，粪便通过肠道的时间仅14小时，而低纤维膳食者则可长达76小时，有的甚至长达144小时(6天)。(2)不良的饮食行为如饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关。对于食品的选择不当也可引发便秘。例如，多吃水果可以防止便秘，但水果品种选择不合理可能会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠蠕动，有利于改善便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。(3)不良的生活方式对于久坐不动、缺乏运动的人，常常容易发生便秘。生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推迟排便时间，久而久之，就会造成便意抑制或消失而诱发便秘。还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易形成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。(4)精神紧张、压力大、失眠精神因素与便秘也关系密切，根据一项对3300多名老年人调查的结果，发现精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人，与无上述症状的老年人相比，便秘发生的危险性要增加30%～45%。
常见检查： 大便颜色
就诊科室：消化、老年科
