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顽固性失眠怎么治疗
补充说明：顽固性失眠怎么治疗
a******W 2021-12-29 16:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，每日进行数次。此方法通过引导患者主动控制身体各部位的紧张度来减轻压力，进而缓解失眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸可调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，从而辅助改善失眠状态。
4.安眠药
选择非苯二氮卓类安眠药，如唑吡坦、扎来普隆等药物，按医嘱规定剂量服用。这类药物作用于γ-氨基丁酸受体，增加脑内抑制性神经递质，产生催眠效果。若出现依赖性或其他不良反应，应立即停用并咨询医生。
5.中药调理
针对顽固性失眠，可选用具有镇静安神功效的中药材，如黄连、龙骨等，配制成汤剂口服。这些草本植物据认为能平衡体内气血，缓解焦虑情绪，从而改善睡眠障碍。
顽固性失眠可能源于多种原因，因此，除上述常规治疗方法外，保持良好的睡眠卫生习惯也至关重要。睡前避免摄入咖啡因及酒精，创造一个安静、舒适且有利于入睡的环境，对改善失眠状况也有积极作用。
2024-03-09 11:38
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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