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孕妇为什么经常失眠
补充说明：孕妇为什么经常失眠
a******W 2021-12-29 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇经常失眠可能是孕期激素水平变化、孕期心理压力增加、孕期饮食习惯改变、孕期运动量减少、孕期环境改变等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌激素和孕激素水平升高，导致神经系统兴奋性增强，进而影响睡眠质量。可以通过放松训练、冥想等方法缓解压力，必要时也可以遵医嘱使用药物进行调理。
2.孕期心理压力增加
由于担心胎儿发育是否正常以及生产过程中的风险等问题，会导致孕妇的心理压力增大，从而引起失眠的情况发生。建议多与家人朋友沟通交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
3.孕期饮食习惯改变
如果孕妇摄入过多刺激性的食物或者是饮品，如咖啡、浓茶等，则会导致大脑神经处于兴奋状态，从而引起失眠的发生。睡前适当进食一些有助于促进睡眠的食物，比如牛奶、香蕉等。
4.孕期运动量减少
孕期活动量下降，可能导致身体新陈代谢减慢，血液循环不畅，进而影响睡眠质量。适量运动可以帮助改善血液循环，提高睡眠质量。例如可以尝试每天散步半小时。
5.孕期环境改变
孕期生活环境发生变化可能会对孕妇造成一定的心理压力，进而影响睡眠质量。保持卧室安静舒适，避免光线过亮，有助于创造良好的睡眠环境。
孕期失眠若通过生活方式调整无效，可考虑非处方助眠药物，但需谨慎使用并遵循医生指导。建议定期进行产前检查，包括血清PSA筛查，以评估孕期相关风险。
2024-03-31 22:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
维生素B6片
1.适用用于维生素B6缺乏（维生素B6缺乏可引起黄嘌呤酸尿、铁粒幼细胞贫血、神经系统病变、脂溢性皮炎及唇干裂）的预防和治疗，防治异烟肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐、脂溢性皮炎等。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时维生素B6的补充。 3.治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以防婴儿惊厥。 4.白细胞减少症。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
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可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
