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儿童便秘吃什么管用
补充说明：儿童便秘吃什么管用
a******W 2021-12-29 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或坚果等食物来缓解症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率及质量。长期食用燕麦还能起到降低胆固醇的作用。
2.香蕉
香蕉中含有的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，同时其天然润滑作用也有助于软化大便。适当吃香蕉能有效预防和缓解便秘症状，并且还具有稳定血压的功效。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，这些有益菌群能够抑制有害菌过度繁殖，维护肠道微生态平衡。经常喝酸奶有利于提高消化吸收功能，进而减轻因消化不良引起的腹胀、便秘等症状。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的水分以及膳食纤维，能够促进肠胃蠕动加快新陈代谢速度。日常饮用芹菜汁不仅可以补充身体所需营养成分还可以促进体内有毒物质排出达到润肠通便效果。
5.坚果
坚果中的油脂含量较高，能够起到一定的润滑作用，有助于促进肠道内容物的运行。适当进食坚果能够为机体补充能量并提供多种不饱和脂肪酸，对维持心血管健康有益。
对于儿童便秘患者，建议调整饮食结构，多摄入高纤维食物，如全谷类食品和新鲜蔬菜水果。此外，养成良好的排便习惯也至关重要，定时定量地让宝宝去排便是必要的。
2024-05-09 18:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
