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抗衰美白抗氧化吃什么保健品
补充说明：抗衰美白抗氧化吃什么保健品
a******W 2021-12-29 16:21
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗衰美白抗氧化可以考虑辅酶Q10、虾青素、维生素C、维生素E、胶原蛋白等保健品。需要强调的是，食物和保健品并不能替代医生的治疗建议，如有需要，建议咨询专业医生。
1.辅酶Q10
辅酶Q10具有强氧化性，能够帮助细胞对抗自由基损伤，从而起到延缓衰老的作用。适量补充辅酶Q10可以增强皮肤弹性，改善肤色不均。但长期过量摄入可能导致头痛、恶心等不良反应。
2.虾青素
虾青素是一种天然的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，有助于抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果。该物质还能够促进表皮细胞的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。但对海鲜过敏者应谨慎使用。
3.维生素C
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，预防皮肤老化。此外，它还可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性和紧致度。但是高剂量的维生素C可能会引起腹泻等问题。
4.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减少其对细胞膜的损害，从而起到抗衰老的作用。研究发现，维生素E还能促进血液循环，改善肤色暗沉。但长期大量摄入可能增加心血管疾病风险。
5.胶原蛋白
胶原蛋白是构成人体结缔组织的主要成分之一，在维持皮肤弹性和紧致度方面发挥重要作用。通过口服胶原蛋白保健品或食品，可促进真皮层纤维母细胞合成新的胶原蛋白，从而达到美容养颜的目的。但选择产品时需注意其来源及纯度。
上述提及的所有保健品都需要在医生指导下进行服用，以确保安全有效地发挥作用。同时建议患者平时还要做好防晒工作，外出时打遮阳伞或者涂抹防晒霜，避免紫外线长时间照射皮肤。
2024-02-24 22:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
