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吃什么美白祛皱
补充说明：吃什么美白祛皱
a******W 2021-12-29 16:21
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
美白祛皱可以适量食用薏米、燕麦、西兰花、胡萝卜、核桃等食物。但需要注意的是，食物的功效有限，并没有直接的治疗作用。
1.薏米
薏米富含维生素E，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进体内废物排出，有助于改善皮肤状态。适量食用薏米可以淡化色斑、改善肤色不均现象，使肌肤看起来更加明亮有光泽。
2.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，可促进机体新陈代谢，进而达到辅助祛除皱纹的目的。适当进食燕麦还能够为身体补充能量，维持正常的生命活动，有利于身体健康。
3.西兰花
西兰花中含有的硫化物具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少其对皮肤细胞的损伤，从而起到美白效果。经常食用西兰花还能增强皮肤弹性，改善因年龄增长导致的面部松弛下垂等问题。
4.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质具有较强的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基，从而起到美白祛皱的效果。此外，β-胡萝卜素还可以转化为维生素A，对于维护眼睛健康也有一定的好处。
5.核桃
核桃中的亚油酸成分可以调节内分泌功能，促进黑色素代谢，从而达到美白祛皱的目的。另外，核桃仁中还含有大量的蛋白质及矿物质元素等营养成分，日常适当食用对人体有一定的好处。
建议患者平时注意均衡饮食，避免暴晒，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞以保护皮肤。
2024-03-21 19:20
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
