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吃柠檬能美白吗?
补充说明：吃柠檬能美白吗?
a******W 2021-12-29 16:21
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃柠檬不能直接美白，但可辅助改善肤色不均的问题。
柠檬中的维生素C能够促进胶原蛋白合成，提高皮肤亮度，并且有助于减少黑色素沉着，从而起到一定的美白效果。但需注意避免阳光直射，以免引起色素沉着。
除了维生素C外，柠檬还含有丰富的纤维、钾等营养成分，适量食用对人体健康有益。
在追求美白的同时，应注意均衡饮食，避免过度依赖某一种食物或方法，以确保身体健康。
2024-02-21 20:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
