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儿童便秘吃什么最好
补充说明：儿童便秘吃什么最好
a******W 2021-12-29 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、核桃等食物以改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而软化大便并促进其排出。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能够有效缓解便秘症状。此外还可以补充身体所需的营养物质，如维生素、矿物质等。
3.西梅
西梅中含有丰富的水分及果胶成分，能起到润滑肠道黏膜的效果，从而达到缓解便秘的目的。适当进食西梅还能够刺激胃酸分泌，进而增强食欲以及消化功能。
4.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以抑制有害菌群繁殖，维护肠道微生态平衡。同时还能促进食物残渣发酵产气，间接地起到促进排便作用。
5.核桃
核桃仁含有较多油脂，有利于润滑肠道壁，从而减轻排便困难的情况发生概率。但需注意的是，由于核桃属于坚果类食品，因此不建议过多食用，以免引起上火或肥胖等问题。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免长期食用高脂肪、高糖分的食物。若孩子便秘持续不缓解，应及时就医进行相关检查，以排除其他潜在疾病的可能性。
2024-02-14 18:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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