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男人更年期失眠怎么办
补充说明：男人更年期失眠怎么办
a******W 2021-12-29 16:20
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男人更年期失眠可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、植物神经调节剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，以促进身体代谢。运动能够提高机体免疫力，改善血液循环，有助于缓解因内分泌失调引起的睡眠障碍。
2.饮食疗法
患者平时要多吃一些富含维生素B族的食物，比如燕麦片、小米粥以及香蕉等，这些食物中含有丰富的营养物质，有利于缓解不适症状。上述食物中含有一定的褪黑素，而褪黑素是一种具有催眠作用的激素，适当食用可起到助眠的效果。
3.中药调理
患者可以在医生指导下服用滋阴补肾类药物进行调理，例如六味地黄丸、知柏地黄丸等。此类药物具有滋阴补肾的功效，对于男性更年期所出现的心悸不宁、头晕耳鸣等症状有一定的缓解效果，从而辅助改善失眠的症状。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周时间完成疗程。此疗法通过帮助个体调整对失眠的认知评价和应对策略来减轻压力影响睡眠质量。针对男性更年期伴随的心理波动可能导致焦虑或抑郁状态加剧失眠现象。
5.植物神经调节剂
选择适当的植物神经调节剂，如谷维素、刺五加提取物等，在医师指导下按推荐剂量服用。这些药物有助于平衡体内神经递质水平，缓解因自主神经系统功能紊乱引起的失眠问题。针对男性更年期特有的生理变化导致的自主神经系统功能紊乱所致失眠有效。
除了上述措施外，建议患者还可尝试针灸疗法以辅助改善失眠症状。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，也有助于缓解更年期症状。
2024-01-20 09:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
十一酸睾酮胶丸
男性： 原发性或继发性性腺功能低下的睾酮补充疗法，例如： ·睾丸切除后; ·无睾症; ·垂体功能低下; ·内分泌性阳萎; ·由于精子生成障碍所引起的不育症; ·男性更年期症状，例如：性欲减退，脑力和体力下降等。 女性： 男性性别转换： ·使女性男性化。
