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儿童便秘吃的什么能排便快
补充说明：儿童便秘吃的什么能排便快
a******W 2021-12-29 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和菠菜来促进排便。但需要注意的是，食物并不能完全替代治疗，若便秘情况持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘的情况。适量吃燕麦能够增加粪便体积，刺激肠道收缩，进而加速排出体内的废物。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，其含有丰富的水溶性纤维以及钾元素，有助于调节肠道菌群平衡，促进排便。适当食用香蕉可使大便软化易于排出，缓解便秘症状。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，这些有益菌可以帮助改善消化系统功能，促进食物的吸收和利用，减少便秘的发生。摄入酸奶后，其中含有的活性微生物会帮助分解食物残渣中的纤维素，形成更易被排出的小颗粒状物质，从而达到促进排便的目的。
4.芹菜汁
芹菜汁中富含粗纤维，能够促进胃肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，防止便秘发生。经常饮用芹菜汁可以使水分更好地被身体吸收和利用，避免因脱水引起的排便困难。
5.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，纤维素含量较高，能够增加粪便体积并吸收水分，起到润滑肠道的作用，从而预防及改善便秘情况。适量进食菠菜有利于保持肠道健康，促进肠道蠕动，改善便秘症状。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食。同时还要让孩子多喝水，以促进新陈代谢，有利于维护身体健康。
2024-02-02 05:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
