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怀孕便秘吃什么水果最快排便
补充说明：怀孕便秘吃什么水果最快排便
a******W 2021-12-29 16:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间便秘可以食用猕猴桃、香蕉、苹果、梨、菠萝等水果来促进排便。需注意，虽然这些食物有助于缓解便秘，但并不能直接治疗孕期便秘，若症状持续或加重，应及时就医。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘。此外，其还含有丰富的维生素C、钾等营养成分，有助于提高免疫力和维持电解质平衡。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，可以增加肠道内的水分含量，软化大便并促进其排出。同时，香蕉中还含有镁元素，可帮助缓解紧张情绪，对孕妇的心理健康有益。
3.苹果
苹果中含有一定量的果胶和膳食纤维，这些物质可在一定程度上吸收水分并形成凝胶状物质，附着于肠道内壁表面，使粪便易于被推动而顺利排出体外。此外，苹果中的有机酸还有助于刺激胃液分泌，增强消化功能。
4.梨
梨子含水量高且富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，改善孕期便秘症状。适量食用梨还可以补充身体所需水分及多种维生素矿物质，并起到清热解毒作用。
5.菠萝
菠萝属于酸性水果，其中含有一定的柠檬酸和苹果酸，这两种物质都具有一定促进消化酶分泌的功效，进而达到促进食欲以及帮助消化的作用。但需注意的是，由于菠萝中含有较多糖分，因此建议糖尿病患者慎食或避免食用。
孕期便秘应调整饮食结构，多摄入富含膳食纤维的食物。若上述措施效果不佳，建议咨询医生是否需要使用开塞露进行处理。另外，孕妇还要适当运动如散步，也有利于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2024-01-17 20:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
