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长期顽固性失眠如何治疗
补充说明：长期顽固性失眠如何治疗
a******W 2021-12-29 16:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、植物神经调节剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和压力，通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，每日进行数次。此方法有助于减少身体上的紧张感，从而改善睡眠质量。长期坚持可帮助建立良好的睡眠习惯。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗时间约30-45分钟。中医认为失眠多由心脾两虚所致，针灸能调和气血、安神定志，对治疗长期顽固性失眠有效。
4.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，前者如阿普唑仑片、氯硝西泮片，后者如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片，需要遵医嘱服用。上述药物具有镇静催眠的作用，适用于治疗各种类型的失眠症，但不宜长期使用。
5.植物神经调节剂
植物神经调节剂包括谷维素片、维生素B1片等，按说明书规定剂量口服。这些药物有助于调节自主神经系统功能紊乱引起的失眠，但须注意可能出现的副作用。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免因不当使用而引起不良后果。此外，对于长期顽固性失眠患者，应避免睡前摄入咖啡因及酒精，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
2024-02-11 15:53
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
