发病时间：不清楚
精神衰弱的失眠怎么办
补充说明：精神衰弱的失眠怎么办
a******W 2021-12-29 16:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神衰弱引起的失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，促进机体新陈代谢，提高神经系统的兴奋性，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张和焦虑情绪，一般可在睡前进行。此方法有助于减少压力和负面情绪的影响，从而改善因心理因素导致的精神衰弱引起的失眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，每次治疗时间及频率依个体差异而定。中医认为，针灸能够调节气血流通，缓解神经系统紊乱所致的失眠问题。对于因情志不畅引起的精神衰弱伴随失眠有效。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，口服，一次1支，一日3次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。
5.佐匹克隆
佐匹克隆片口服，按医嘱服用，通常为0.75-2mg/晚。佐匹克隆片属于镇静催眠类药物，能缩短入睡潜伏期，减少夜间觉醒次数，提高总睡眠效率，延长睡眠持续时间。
面对精神衰弱引发的失眠症状，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，以免影响睡眠质量。同时，保持良好的睡眠环境，如控制室内光线和噪音水平，有助于促进更好的休息。
2024-02-02 13:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
