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怎样治更年期失眠
补充说明：怎样治更年期失眠
a******W 2021-12-29 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、激素替代疗法、植物神经功能调节剂、认知行为疗法、安眠药等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、饮食调理和适量运动，旨在改善睡眠质量。规律作息有助于建立稳定的睡眠模式，饮食调理可减少因消化不良引起的失眠，而适量运动能促进身体新陈代谢，缓解压力，从而改善失眠状况。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片方式给予雌孕激素类药物，如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等，通常需医师指导使用。此疗法针对绝经后由于雌激素水平下降导致的失眠有效。它可以平衡体内激素水平，减轻潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠。
3.植物神经功能调节剂
植物神经功能调节剂如谷维素片、维生素B6片等可通过口服来调节自主神经系统功能，一般需要连续服用一段时间才能见效。这些药物能够稳定情绪、改善焦虑状态，进而缓解由焦虑引起的心悸、胸闷等不适感，从而辅助改善更年期失眠。
4.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗方法，在专业人员指导下进行，通常分为数个会话周期完成。CBT可以帮助患者识别并改变错误的思维模式以及对失眠的不合理信念，从而减少因担忧失眠而导致的入睡困难。
5.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类两大类，前者有片、阿普唑仑片等；后者则包含佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。上述药物具有镇静催眠作用，适用于治疗各种原因引起的失眠。它们能够缩短入睡时间、延长睡眠持续时间，并提高总睡眠效率。
更年期失眠可能与内分泌变化有关，建议患者定期进行心理咨询，监测荷尔蒙水平，以便及时发现并处理相关问题。
2024-02-18 01:08
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
