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非常严重的失眠怎么治
补充说明：非常严重的失眠怎么治
a******W 2021-12-29 16:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
非常严重的失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体新陈代谢，改善睡眠质量。因为适当的运动能够帮助消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而更容易入睡。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和压力，通常在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑导致的失眠，提高睡眠质量。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由专业中医师操作，每次治疗时间长短不一。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可调节气血，恢复平衡状态，从而改善睡眠质量。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、氯硝西泮等，在医师指导下口服。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增加GABA受体介导的氯离子内流，降低神经元的兴奋性，发挥镇静催眠效果。
5.褪黑素受体激动剂
此类药物包括阿戈美拉汀片、酒石酸唑吡坦片等，需按医嘱服用。上述药物能够模拟大脑内的天然激素褪黑素的作用机制，缩短入睡潜伏期，延长睡眠持续时间。
严重失眠可能影响日常生活质量及工作效率，因此，如果经过上述非处方治疗方法后仍然存在严重失眠问题，则应及时寻求医疗帮助，以便获得更专业的评估和治疗方案。
2024-03-29 11:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
