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白木耳补充胶原蛋白吗
补充说明：白木耳补充胶原蛋白吗
a******W 2021-12-30 18:36
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
白木耳具有一定的抗氧化效果，能帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
白木耳中的多种营养成分如维生素C、B族维生素等具有抗氧化作用，能够减少氧化应激反应，抑制黑色素合成，进而发挥美白功效。
虽然从中医食疗的角度来讲，白木耳可以辅助补肺益气、滋阴润燥，但其并不能直接补充胶原蛋白。
食用白木耳时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。同时，对于想要补充胶原蛋白的人群而言，除了白木耳外，还可以适当进食猪蹄、鸡爪等富含胶原蛋白的食物。
2024-03-01 18:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
