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白木耳能补充胶原蛋白吗
补充说明：白木耳能补充胶原蛋白吗
a******W 2021-12-30 18:36
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
白木耳不能直接补充胶原蛋白，但有助于提升皮肤状态。
白木耳中的营养成分如维生素C、E等抗氧化剂可以帮助减少自由基损伤，而这些抗氧化剂在一定程度上也有助于维持皮肤健康。此外，白木耳中的某些活性成分还具有抗炎作用，能够减轻炎症反应对皮肤造成的伤害。虽然白木耳对皮肤有益，但若想真正获得理想的护肤效果，还需要结合其他内外部护理措施。
除了白木耳外，富含胶原蛋白的食物还有猪蹄、鸡爪、牛筋等；另外还可以遵医嘱使用含有胶原蛋白的产品来帮助改善肌肤弹性。
建议适量食用白木耳，并注意平衡饮食以确保摄入足够的营养素。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适度运动和避免过度日晒，也是维护皮肤健康的重要因素。
2024-02-12 01:54
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