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睡觉之前喝咖啡影响睡眠吗

发病时间:不清楚

补充说明:睡觉之前喝咖啡影响睡眠吗

2021-08-24 16:59

咖啡 睡眠 咖啡因 失眠 牛奶

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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

提问

睡前喝咖啡会干扰睡眠。
这是因为咖啡中含有咖啡因,它是一种中枢神经兴奋剂,能够刺激大脑皮层,提高神经系统的兴奋性。当咖啡因进入体内后,它会抑制腺苷受体,减少腺苷对大脑的抑制作用,从而导致失眠、易醒、多梦等睡眠障碍。因此,为了保证良好的睡眠质量,建议在睡前避免摄入含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶等。

2021-09-02 17:36

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

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