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产后抑郁有什么办法
补充说明：产后抑郁有什么办法
a******W 2022-01-01 21:29
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产后抑郁可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议产妇及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员提供，在一个安全、保密的环境中帮助患者识别并改变消极思维模式。此方法有助于产妇面对并适应角色转变所带来的压力及情绪波动。通过提高对负面想法的意识并学习替代性应对策略，可减少因无法适应新身份而产生的焦虑和沮丧。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经过培训的社会工作者或心理咨询师提供，旨在倾听产妇的心声，给予情感上的理解和支持。这种治疗方法可以帮助缓解产后抑郁症的症状，因为产妇可以在一个安全的环境中表达自己的感受，并获得他人的关心和鼓励。
3.人际心理治疗
人际心理治疗由经验丰富的临床心理学家执行，涉及定期会面以解决人际关系问题。此法有益于改善产妇与伴侣及家人之间的沟通，从而减轻因关系紧张导致的抑郁状况。它着重于培养积极的人际互动技巧，促进社交连接。
4.抗抑郁药
抗抑郁药物需遵医嘱选择合适的药物类型，并按处方剂量服用。这些药品调节大脑内神经递质平衡，能有效缓解产后抑郁症的相关生理反应如失眠、食欲减退等。其机制主要是增加5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的浓度，进而影响神经元之间的信息传递。
5.运动疗法
运动疗法包括但不限于瑜伽、散步等活动形式，建议每天至少进行30分钟。研究表明，规律的身体活动能够促进大脑分泌内啡肽，这是一种天然的止痛剂和愉悦激素，有助于对抗产后身体和情绪上的不适感。
产后抑郁是许多新妈妈可能会经历的一种常见心理健康问题，但不应被视为正常现象。如果产妇感到持续的情绪低落、缺乏兴趣或快乐感超过两周以上，应及时寻求专业医生的帮助，以免延误病情。
2024-03-05 06:31
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产后抑郁又叫产褥期抑郁症(postparturmdepression，PPD)，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。
症状起因：(一)发病原因引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。1.生物学方面妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。2.社会因素家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。3.产妇心理因素对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。(二)发病机制过去的研究认为激素，特别是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其确切的机制尚未阐明。目前认为PPD的高危因素包括抑郁症病史(特别是产后抑郁)、个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。
可能疾病：抑郁症 性功能异常伴发的精神障碍 产后精神病 产后抑郁症
常见检查： 脑脊液镁
就诊科室：心理、产科
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁症。
