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如何防治产后抑郁
补充说明：如何防治产后抑郁
a******W 2022-01-01 21:30
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防治产后抑郁可以通过建立支持系统、充足睡眠、规律饮食、心理咨询服务、适宜的身体活动等非药物干预方式来减轻症状。如果抑郁症状严重或影响日常生活，建议产妇及时寻求专业医疗帮助。
1.建立支持系统
通过与家人、朋友或专业人士建立密切联系，提供情感上的支持和理解，有助于减轻新妈妈的压力和孤独感。定期与支持人员交流，分享感受和经验，确保得到必要的帮助和支持。
2.充足睡眠
充足的睡眠可以帮助恢复身体机能，提高应对压力的能力，减少情绪波动的可能性。制定合理的作息时间表，确保每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。
3.规律饮食
均衡营养的饮食可以提供足够的能量和养分，维持身体的正常功能，促进心理健康。制定健康的饮食计划，包括多种食物类别，避免暴饮暴食或长时间饥饿。
4.心理咨询服务
专业的心理咨询师可以通过交谈、认知行为疗法等手段帮助产妇识别并管理自己的情绪，预防抑郁症的发生。鼓励产妇寻求心理咨询师的帮助，及时解决可能的心理困扰。
5.适宜的身体活动
适宜的身体活动如散步、瑜伽等可促进大脑内啡肽的释放，缓解压力和焦虑，降低抑郁症的风险。建议产妇逐渐增加体力活动的时间和强度，但需注意不要过度劳累。
若产妇感到持续的情绪低落、无助或兴趣减退等症状超过两周，应及时向专业医生咨询。
2024-02-28 16:20
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产后抑郁又叫产褥期抑郁症(postparturmdepression，PPD)，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。
症状起因：(一)发病原因 引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。 1.生物学方面 妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。 2.社会因素 家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。 3.产妇心理因素 对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。 产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。 (二)发病机制 过去的研究认为激素，特别是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其确切的机制尚未阐明。目前认为PPD的高危因素包括抑郁症病史(特别是产后抑郁)、个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。
可能疾病： 产后抑郁症 产后精神病 性功能异常伴发的精神障碍 抑郁症
常见检查：
就诊科室：心理、产科
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