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焦虑症惊恐发作怎么办
补充说明：焦虑症惊恐发作怎么办
a******W 2022-01-03 20:12
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症惊恐发作可以通过认知行为疗法、心理行为干预、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误、过度担忧的想法模式。此方法有助于减少因不合理思维导致的焦虑感，从而缓解惊恐发作的症状。
2.心理行为干预
通过角色扮演、暴露疗法等方式，在专业人士指导下帮助个体学习应对焦虑情绪的方法。该措施有助于提高个体对自身情感状态的认知及控制能力，减轻惊恐发作时的不适感受。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，可在安静环境中每日练习数次。此措施旨在通过身体反应调整来降低惊恐发作时伴随的心跳加速、气促等生理反应。
4.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上施行电针刺激。传统医学认为，惊恐源于脏腑功能失调，通过调节气血流通可平抑异常波动；现代研究也证实了其神经递质平衡作用机制。
面对惊恐发作，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少可能诱发恐慌的因素。同时建议保持规律作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪，促进心理健康。
2024-01-28 01:50
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
