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焦虑症惊恐发作时怎么办
补充说明：焦虑症惊恐发作时怎么办
a******W 2022-01-03 20:13
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症惊恐发作时可以采取放松训练、认知行为疗法、心理行为干预、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
放松训练通过指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身体紧张和压力反应。此方法有助于减少因惊恐发作引起的生理症状，并提高对自身控制感，从而减轻焦虑。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变错误观念及应对策略，通常分为数个阶段完成。该方法针对焦虑症核心认知偏移提供解决方案，并帮助个体建立健康的心理防御机制。
3.心理行为干预
心理行为干预包括暴露疗法、系统脱敏法等，在临床指导下逐步面对恐惧对象或情境。这些技术旨在重塑对惊恐发作的认知评价，减少回避行为，并增强对威胁刺激的适应能力。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮可通过调节中枢神经系统功能来缓解急性焦虑状态。这类药物快速起效且具有明显镇静效果，适合处理惊恐发作期间的严重躯体症状。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）通过影响神经递质平衡来改善情绪状态。虽然不是专门针对惊恐发作设计的药物，但广泛用于治疗伴随抑郁症的焦虑障碍。长期使用可能有效预防复发。
惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如可乐，因为其兴奋作用可能会加剧恐慌感。建议采取正念冥想以提高对身心感受的觉察，促进身心平静。
2024-03-03 18:35
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
