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焦虑症焦虑症怎么办
补充说明：焦虑症焦虑症怎么办
a******W 2022-01-03 20:12
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的治疗可以采取认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性、更合理的思考方式，从而减少不必要的担忧和紧张感。
2.心理治疗
心理治疗通过定期会面，在安全且支持性的环境中探索个体的内心世界，可能持续数月至数年不等。此方法有助于缓解因人际关系问题导致的焦虑，提高应对压力的能力，并促进身心健康。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，可在日常生活中随时进行。该措施有助于减轻身体上的紧张感，改善由于肌肉张力增加引起的不适感觉。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下时刻及其感受，建议每天定时进行，时间长短可根据个人喜好调整。研究表明，正念冥想可增强情绪调节能力，有助于管理焦虑状态下的负面情绪。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱服用，剂量及疗程依据病情严重程度而定。这类药物能有效降低中枢神经系统的兴奋性，缓解由遗传因素导致的焦虑及相关睡眠障碍。
面对焦虑症，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，因为这些物质可能会加剧焦虑感。建立规律的生活作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪，促进心理健康。
2024-04-12 04:51
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
