发病时间：不清楚
焦虑性焦虑症怎么办
补充说明：焦虑性焦虑症怎么办
a******W 2022-01-03 20:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑性焦虑症可以通过认知行为疗法、心理治疗、放松训练、抗焦虑药物、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不合理的思维模式以及应对策略。此方法有助于减少因错误观念引起的焦虑感，从而缓解焦虑性焦虑症的症状。
2.心理治疗
心理治疗通过一系列面对面交流，在专业人士指导下帮助个体探索并解决其内心的冲突及压力源。此措施有助于个体了解并接受自己的情绪反应，并学习有效管理相关情感体验；对于存在特定心理困扰如社交恐惧、广泛性焦虑等有积极效果。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等技巧指导，每日多次实践以培养身体对紧张状态的控制能力。这些技术旨在减轻身体上的生理反应如心悸、气促等，从而降低伴随焦虑出现的不适感觉；长期坚持可形成习惯性放松反应。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物主要包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物，需遵医嘱使用。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善脑功能异常状态，具有镇静催眠作用，能缓解焦虑性焦虑症患者的焦虑、紧张等症状。
5.运动疗法
运动疗法涉及多种形式的身体活动，如瑜伽、跑步等，建议每周至少进行3次。研究表明，规律锻炼有助于释放有益化学物质、促进血液循环及增强自我效能感；这均有利于舒缓压力、改善心理健康状况，并预防或减轻焦虑性焦虑症的相关体征。
面对焦虑性焦虑症，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以免加剧焦虑感。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是管理该病症的重要组成部分。
2024-01-26 16:04
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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