发病时间：不清楚
宝宝小睡时间短怎么办
补充说明：宝宝小睡时间短怎么办
a******W 2022-01-03 20:16
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
宝宝小睡时间短可以通过建立规律睡眠模式、使用婴儿白噪音机、补充维生素D和钙、婴儿抚触、婴儿被动操等方法来改善。如果这些措施无效或宝宝出现其他睡眠问题，建议咨询儿科医生。
1.建立规律睡眠模式
家长需要帮助孩子形成固定的入睡时间和日常作息表，逐渐培养其良好的睡眠习惯。遵循固定的时间表有助于调节孩子的生物钟，使其更容易进入深度睡眠状态，从而延长小睡时间。
2.使用婴儿白噪音机
当宝宝出现烦躁不安时，家长可将白噪音机放置于床边，通过柔和的声音掩盖外界干扰因素，促进宝宝顺利入眠。白噪音机发出的声音类似于子宫内的环境音，能够起到安抚情绪的作用，进而改善短暂性的小睡现象。
3.补充维生素D和钙
如果缺乏维生素D和钙可能导致睡眠不稳定，可以在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来补充这两种物质。维生素D和钙是维持神经肌肉正常功能所必需的营养素，适当增加摄入量有助于提高睡眠质量，减少频繁醒来次数。
4.婴儿抚触
每天定时进行轻柔的全身按摩，如腹部按摩、背部按摩等，可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环。适当的物理接触可以缓解宝宝的不适感，改善睡眠环境，进而改善上述问题。
5.婴儿被动操
选择安静舒适的场所，在专业人士指导下完成一系列针对大肌肉群的伸展运动。被动操有助于消耗宝宝多余能量，促进自然睡眠发生；同时也有助于稳定日间活动周期，改善夜间睡眠质量。
需要注意的是，若宝宝存在睡眠障碍或其他潜在健康问题，则应咨询专业儿科医师以获取适当的评估和指导。
2024-02-27 23:41
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
