发病时间：不清楚
大连如何治焦虑焦虑症
补充说明：大连如何治焦虑焦虑症
a******W 2022-01-03 20:12
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
大连如何治焦虑焦虑症可采取认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、运动疗法、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法有助于识别并纠正不合理的想法，减少因焦虑引起的负面情绪，从而缓解焦虑症状。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，有时可能需要多次会面才能见效。此方法旨在帮助个体了解他们对特定情境的感受以及这些感受如何影响他们的思维和行为；通过这种方式，个体可以获得更好的应对策略，减轻焦虑感。
3.松弛训练
松弛训练涉及学习深呼吸、渐进性肌肉放松或其他身体放松技巧，通常通过指导音频或视频进行练习。此措施有助于降低生理紧张度，促进身心连接，从而辅助管理焦虑反应。
4.正念冥想
正念冥想通常通过每天固定时间段的专注呼吸或感官体验来进行实践，可通过应用程序或指导音频完成。此措施有助于培养当下意识，减少被过去或未来担忧所困扰；进而提高对自身情感状态的觉察力，有利于控制焦虑情绪。
5.运动疗法
运动疗法包括各种形式的身体活动，如散步、跑步或瑜伽，可在户外或室内空间进行。研究表明，规律的身体活动能够增加内源性阿片类物质分泌，改善大脑功能，因此具有抗抑郁作用。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试社交活动，如参加兴趣小组或志愿者工作，以分散注意力，也有助于改善焦虑症状。
2024-01-24 16:02
举报相关问题
向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
