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儿童焦虑症怎么缓解
补充说明：儿童焦虑症怎么缓解
a******W 2022-01-03 20:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童焦虑症可以通过认知行为疗法、放松训练、社交技能训练、家庭治疗、心理教育与支持等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生带领患儿及其家属共同参与一系列面谈活动，在特定环境中引导患儿正确认识并解决问题。此方法有助于改变错误观念及应对方式，促进健康思维形成，从而减轻焦虑情绪。
2.放松训练
放松训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式帮助患儿学会控制身体反应，一般需要持续数周时间。研究表明，这种方法能够降低交感神经系统激活水平，提高个体对压力情境的适应能力，从而缓解不适感觉。
3.社交技能训练
社交技能训练包括角色扮演和其他交互式练习，旨在教授孩子有效沟通和解决冲突的方法。此措施可以帮助改善人际关系，减少因社交障碍导致的焦虑；同时也有助于提升自信心，进而减轻相关症状。
4.家庭治疗
家庭治疗涉及整个家庭成员，旨在识别并改变可能导致或加剧患儿焦虑的家庭动态。因为家庭环境对于儿童心理健康至关重要，通过调整家庭氛围可间接地影响其情感状态；此外还可以提供一个安全的支持系统，有利于减轻孩子的压力。
5.心理教育与支持
心理教育与支持包括定期召开会议，向家长传达有关疾病管理策略的信息，并为他们提供必要的资源。此举有助于增强家长对疾病的了解以及应对能力，从而更好地协助孩子接受治疗；同时也可促进家庭内部的沟通与合作，营造积极健康的氛围。
除了上述措施外，建议患儿保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，以利于情绪稳定。饮食方面宜清淡均衡，避免过多摄入咖啡因含量高的食物和饮料，以免加重焦虑症状。
2024-02-02 18:26
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
