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焦虑焦虑症怎么办
补充说明：焦虑焦虑症怎么办
a******W 2022-01-03 20:13
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的治疗可以采取认知行为疗法、心理治疗、放松训练、抗焦虑药物、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误、过度担忧的想法模式。此方法帮助个体认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性更健康的思考方式，从而减少不必要的担忧。
2.心理治疗
心理治疗通过定期会面，在安全且支持性的环境中，由经过专业培训的临床师与患者共同探索其内心感受及应对策略。此方法有助于提高个人对自身情绪状态的理解，并建立有效管理焦虑的方法论；双方面地促进身心健康。
3.放松训练
放松训练包括一系列身体和呼吸练习，旨在减轻紧张感并增强自我控制力，一般可在安静场所独自完成。研究显示，深度呼吸、冥想可降低交感神经系统活动水平，缓解因压力大而加剧的焦虑反应；长期坚持效果更佳。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等需遵医嘱服用，作用机制各异但均能调节大脑内神经递质平衡以减轻焦虑感。这些药物能够稳定中枢神经系统功能，改善由遗传因素导致的持续性高焦虑状态；须监测潜在副作用并遵循医师指导。
5.运动疗法
运动疗法涉及规律参与有氧运动如跑步、游泳等，目标是通过增加心率来提升整体健康水平，并减少压力激素。研究表明，规律锻炼有助于增强心脏耐力、改善睡眠质量，并可作为非依赖药物的自然焦虑缓解手段；开始前应评估风险并咨询专业人士意见。
面对焦虑症状，建议采取生活方式调整，例如保持均衡饮食，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。适当的环境调整，如优化工作空间以减少干扰，也有助于减轻焦虑症状。
2024-04-15 16:33
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。
